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每日聚焦:自学游泳的技巧有哪些_自学游泳步骤

发布时间:2023-05-21 04:17:40 来源:互联网


(资料图)

1、第一步:憋气、吐气

2、一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形。因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时,身体放松,还可以尝试在水下睁开眼睛,有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境,消除紧张、慌乱的感觉。

3、第二步:水中站立

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